今日の食事【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月08日（木）

今日の食事
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今日の食事 画像1


【記録グラフ】
基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
パン（1人前） 172 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
オムレツ（1人前） 107 kcal
豆苗（1人前） 31 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
餃子（1人前） --- kcal
15時
キウイ（1人前） 53 kcal
19時
レタスときくらげの卵炒め（1人前） 98.3 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
和風豆腐ステーキ（1人前） 213 kcal
アジときゅうりのサラダ（0.3人前） 41.5 kcal
  1616 kcal
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