今日の予定【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月13日（火）

今日の予定
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今日の予定 画像1
やばい　完全にサボりきっている！

今日の予定は　新しいソフトの練習
郵便局まで歩く

今日のお弁当は　笠原 将弘さんのお弁当レシピ
うーん　この本買わなければ良かった
今一・・・プロの料理人のお弁当レシピって
やはりコストや栄養面を度外視していて現実的でない
何故　10ｇ300円もする桜えびを使うわけ？
【記録グラフ】
基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 241 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
トップバリュ 天かす（1人前） 70 kcal
桜エビ（1人前） 9.1 kcal
さつまいも（1人前） 39.6 kcal
人参（1人前） 11.1 kcal
玉ねぎ（1人前） 18.1 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かぶ（1人前） 2.1 kcal
濃口しょうゆ（0.1人前） 1.3 kcal
15時
干しいちじく　　（1人前） 21.6 kcal
17時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
レバーペースト（1人前） 75.6 kcal
19時
グリーンボール（1人前） 8 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
もやしスープ（0.5人前） 15 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 150 kcal
  1748 kcal
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