雨のち晴れ【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月19日（月）

雨のち晴れ
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【朝ごはん】ごはん１００ｇ　キノコトーフワカメ味噌汁

【昼ごはん】 卵かけ１００ｇ野菜入り

【間食】 赤ワイン２５０ｍｌ　焼きガキ」５こ　柿の種小袋　ドーナッツ小４こ

【晩ごはん】ご飯１８０ｇ　野菜煮込み

【夜食】

【今日の感想】 少しだけ　アルコール　月曜日２００ｍｌ以下限定で

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