no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月21日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2602kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.6人前） 137 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
11時
クッキー（0.3人前） 50.4 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
さば（1人前） 142 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.7人前） 82.6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
揚げ出し豆腐（0.3人前） 117 kcal
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
なか卯 ビール（1.5人前） 231 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ワイン（1.5人前） 110 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2人前） 314 kcal
ショートケーキ（1.1人前） 227 kcal
  2602 kcal
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