no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月31日（土）

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【朝ごはん】 りんごとスプラウトのサラダ、ヨーグルト(きな粉、レーズン)、ソイミルク
【昼ごはん】 外食:アロハテーブル/タコライス
【間食】 外食:アフタヌーンティ/チャイクリームフロート
【晩ごはん】 納豆(紫蘇の葉入り)、ケンタッキーオリジナルチキン２個、コールスロー、ジョア

【今日の感想】
名古屋へ買い物へ。お昼はアロハテーブルでタコライス食べる。野菜たっぷりでミートもスパイシーな味でとっても美味しかった。カロリーはＨＰにも表示がなく不明。
アフタヌーンティのチャイクリームフロートは余計だったかな…普通に紅茶頼めばよかった。その点は今日の反省だな。
【記録グラフ】
食事の記録
1066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
リンゴ（1人前） 29.7 kcal
ブロッコリースプラウト（1人前） 1.2 kcal
オリーブピクルス（1人前） 8.7 kcal
キューピー シーザーサラダドレッシング（1人前） 23.7 kcal
きな粉（1人前） 43.7 kcal
共立 レーズン（1人前） 7.8 kcal
16時
アフタヌーンティー チャイクリームフロート（1人前） 262 kcal
20時
ケンタッキーフライドチキン コールスロー M（1人前） 150 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
co-op おかめ納豆極小粒カップ3（1人前） 64 kcal
大葉（1人前） 1.1 kcal
  1066 kcal
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