寝坊【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月05日（木）

寝坊
< 掃除 　｜　ふ～ >
家を出るつもりの時間に目が覚めて・・・

起きて、ほぼすぐに家を出ました。

朝の体重はかる暇もなくて、きっと減ってたはず(笑)
残念。。

朝　ごはん２口、お味噌汁の牡蛎、シーフードバジルソース炒め（市販の味付きのシーフード）、巻き寿司２きれ
間食　ミルクココア、カプチーノ、キンカンジャム
お昼　大根煮物、きのことごぼうと鶏肉の炊き込みご飯、にぎりサーモン４貫
夕食　牛肉、卵、炊き込みご飯少々

ここから２／６分
忘れんぼ

一昨日職場にケータイ忘れて帰りました。
昨日もあやうく、忘れて、すぐ取りに戻ったら・・・
電気も消し忘れてました。

今朝は、家にケータイ忘れたか・・・と思ったら、車の中でした。

朝　にぎり３貫、お味噌汁、大根煮物、厚揚げ、サバ
間食　イチゴ大福
お昼　にぎり３貫、大根煮物、牛肉
間食　にぎり2貫
【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
司城さん 2015/02/05 02:56 
雪の中外出されたのですか？
帰ったら暖かくしてください(^ ^)
 com 2015/02/05 18:11 
仕事でした。。
寒いですね～
みたお 2015/02/05 04:47 
たまにはあるさ～（笑）
でも間に合ったんでしょ？
 com 2015/02/05 19:04 
なんとか、大丈夫でした。

気をつけなくちゃ～
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