掃除【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月04日（水）

掃除
< 左のくびと肩が・・... 　｜　寝坊 >
朝、早起きしてまで。

借りている家、浴室改修と台所流し台交換と換気扇など取り替えの工事が来週から７～１０日入ります。

日曜日に頑張らなくては。

http://www.youtube.com/watch?v=SwmFfzw8Mto

http://www.youtube.com/watch?v=DVL2xMu61vA

朝　甘酒、大根煮物、ブロッコリーとゴボウのスープ、豚肉、ドリンクヨーグルト
間食　トースト
お昼　豚肉、ゴボウのスープ、チーズ、ココア、カプチーノ
夕食　大根煮物、キンカンジャム入り炊飯器ケーキ鶏肉
ジム後　ドリンクヨーグルト、貝
【記録グラフ】
’１５体重の変化
4.8kg
’１５体重の変化（kg） のグラフ
 		ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
コメント
司城さん 2015/02/04 12:09 
工事後のお家が楽しみですね！
 com 2015/02/04 07:33 
台所が、すこしはきれいになります。
さのっちょ 2015/02/04 02:57 
工事の後、お風呂が楽しみになりますね。。
首、肩は、よくなりましたか？
 com 2015/02/04 07:34 
首肩もだいぶいいです。
ジムで控え目に運動してきました。
ボンド８８ 2015/02/04 23:57 
工事はそのときは大変ですが後は楽しみですね。
綺麗になると気持ちいいです♪
 com 2015/02/05 00:01 
まずは、掃除！！
今日も寒くて夜そうじしたくないから・・・
　ジムの後温泉行こうか？

片付けは、終末まとめて頑張らなくちゃ。

工事してキレイになるのは楽しみです。
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