晴れ、だったけど・・・。　いろいろ、さぼり中【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月07日（土）

晴れ、だったけど・・・。　いろいろ、さぼり中
< 雨だったねぇ。 記... 　｜　曇り プール >
なかなかペースが作れず、いろいろ出来ていません。
足の方は、二足歩行になり12日目ですが、2/4には水を抜き、炎症止めの関節注射を打たれました。
体重がかかり炎症を起こしています。日中、徒歩などの結果、浮腫み、夜で治まるの繰り返し。
筋トレをもしなければいけないのですが、なかなか出来てません。これは、ヤバい頑張らなければ。
しばらくはだましだましですねぇ。ペースを作らなければです。

手帳に1日の出来事を書いていますが、さぼってます。計った体重もメモしてない。
やらなければです。昨日から、体脂肪を再計測。なんだか、随分、下がった。
昨夜なんて、20.0%でしたよぅ。はて？　何もしてけどなぁ。まあ、いいっかぁ。

今日は、晴れ、明日は雨ってことで、洗濯をシーツなどいろいろしたけど、あまり天気良くない。
確かに6時ごろは綺麗な朝焼けだったけどねぇ。

掃除もやりました。これは、やったことだけで気持ちが違いますねぇ。

さて、午前中、プールに歩きに行こうかなぁ。筋トレは午後しよう。
充実した週末にしよう！

karadakaraくん、何とか復活ですねぇ。

【記録グラフ】
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
かいけいぱぱ 2015/02/07 10:30 
なかなか足の方は絶好調とはいかないようですね。
まあ焦らず頑張ってください。
 やぎひげ 2015/02/07 15:30 
あざぁ〜す。ですねぇ、焦らずです。
プールで普通の歩き方を思い出してます。
きこたん 2015/02/07 18:16 
やぎさんの、走る時の膝への負荷が体重の三倍って言葉に
かなりのショックを受けてる私です(￣▽￣;)

今日も体育館行きましたが、水着の豊富さにもびっくり(笑)
私もプール行こうかな♪
 やぎひげ 2015/02/07 22:09 
そうです。5kg減れば負担は15kg減るんです。まあ、単純に何kgかの重りをしょっているってことかな。
わちきは、しっかり買ったっす。ゴーグルまで泳がないけど。
本日は1時間ウォーク。
うみのおとこ 2015/02/07 22:44 
焦らずにまいりましょう～
 やぎひげ 2015/02/08 07:51 
あざぁ〜す。まあ、無理なものは無理なのでゆっくりです。
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