no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月08日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
-4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3482kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
doll バナナ（1.1人前） 94.6 kcal
ダノン フルーツヨーグルト（0.8人前） 112 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
日糧製パン クリームパン（0.5人前） 128 kcal
12時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
雪印乳業 ６ｐチーズ（1人前） 82 kcal
14時
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
和風サーロインステーキ（0.4人前） 220 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
おにぎり（2人前） 379 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
16時
フランソア モンブラン（0.9人前） 322 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
18時
グリコ カフェオレ（1人前） 111 kcal
茶碗蒸し（0.8人前） 102 kcal
エビ焼売（0.4人前） 62.3 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
チャーハン（1.2人前） 425 kcal
まんじゅう（1人前） 149 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
19時
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  3482 kcal
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