no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月09日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
-4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2368kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
doll バナナ（1.1人前） 94.6 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.1人前） 49.5 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
日糧製パン クリームパン（0.5人前） 128 kcal
5時
10円まんじゅう（1人前） 29.7 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
江崎グリコ メロンポッキー [箱] 40g（0.2人前） 41.6 kcal
15時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
伊藤ハム 巨匠の彩　酢豚（0.7人前） 191 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
にらの卵とじ（1人前） 86.7 kcal
高野豆腐（0.3人前） 31.7 kcal
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
21時
まんじゅう（1人前） 149 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  2368 kcal
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