no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月07日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
-4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3071kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ダノン フルーツヨーグルト（0.9人前） 126 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
Pasco メロンパン（0.2人前） 97.4 kcal
11時
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.7人前） 82.6 kcal
トースト（0.2人前） 54 kcal
スパゲティ（0.7人前） 515 kcal
ショートケーキ（0.7人前） 144 kcal
モリナガ パンナコッタ（0.6人前） 56.4 kcal
12時
オリジン弁当 チキン竜田（0.2人前） 56.8 kcal
日本酒（0.8人前） 154 kcal
15時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
17時
ワイン（1.5人前） 110 kcal
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
18時
寄せ鍋（1.6人前） 495 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
チロルチョコ コーヒーゼリー（3人前） 168 kcal
江崎グリコ ポッキー（2.8人前） 138 kcal
19時
日本酒（0.7人前） 135 kcal
  3071 kcal
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