no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月09日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1628kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
8時
やおきん うまい棒（1人前） 56.6 kcal
11時
角煮（0.4人前） 172 kcal
じゃがいも（0.8人前） 45.6 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
ナポリタン（0.6人前） 386 kcal
筑前煮（0.1人前） 39.7 kcal
卵（0.9人前） 74.9 kcal
Twinlab バニラスラム（1人前） 130 kcal
13時
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（2人前） 37 kcal
17時
ヒラメのムニエル（1.1人前） 220 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（1人前） 142 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
すき屋 サラダ（0.3人前） 7.2 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
セブンイレブン モンブランプリン（0.9人前） 230 kcal
18時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
東京拉麺 ピリ辛にんにくラーメン（1人前） 131 kcal
19時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
  2048 kcal
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