no title【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月12日（木）

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【朝ごはん】
玄米・けんちん味噌汁150
納豆・豆腐140
セロリおかか・明太里芋50
すり身玉葱&おろし30
蓮根胡麻和・沢庵・蕪漬30
・

パン試食50
野菜スープ50
100

【昼ごはん】
焼カレーパン200
卵・焼野菜(キャベツ・ピーマン・人参)100
牛乳50
ライ麦パン50

400


【間食】
六花亭くりとチョコの何とか&牛乳200
クッキー牛乳・マシュマロ・耳パン100

300


【夕飯】
歩きながら(チーズ・ライ麦パン)120
･
つまみ食い
(ライ麦パン・チーズ・卵/2)
･
･
ホット梅酒100
･
･
･
380
アルコール
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