健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月15日（日）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】
　１０+２０+４０分
【新たな発見】
　雪・強風・-五℃～１０ｃｍ
【今日の感想】
　小澤さん来る（会計造田さんにしてもらう事で納得）・

【記録グラフ】
血圧
105mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
36.1回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
パスタ（1人前） 378 kcal
18時
水餃子（1人前） 279 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1551 kcal
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