カロリー【沙都子さんの健康管理カラダカラノート】

沙都子さん


(女性) B型

カロリー

< no title 　｜　なかなか >

ネットで調べたら、痩せるのにとっていいのは1200kcalだそうな。

慌てて食事記録付けてみる。

【記録グラフ】

食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
食パン（1人前）	172	kcal
マヨネーズ（0.5人前）	46.9	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
12時
チキンステーキ（0.5人前）	184	kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前）	106	kcal
かまぼこ（1人前）	10.3	kcal
CGC わかめスープ（1人前）	16	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
18時
三立製菓パイ（2人前）	236	kcal
江崎グリコフレンドベーカリーチョコチップモカ [袋] 10枚（0.1人前）	37.1	kcal
20時
オリジン弁当ちくわぶ（1人前）	60	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
オリジン弁当おでん　大根（1人前）	10	kcal
セブンイレブンおでん　がんも（1人前）	112	kcal
セブンイレブンかまくらはんぺんおでん（1人前）	37	kcal
セブンイレブンおでん　さつま揚げ（2人前）	152	kcal
	1497	kcal
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