no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月16日（月）

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15*2

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1617kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.2%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
8時
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
12時
焼き豚（0.2人前） 83.8 kcal
ごはん（1.9人前） 447 kcal
ごぼう（0.1人前） 2 kcal
卵（0.9人前） 74.9 kcal
Twinlab バニラスラム（1人前） 130 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
旭松 納豆（3人前） 119 kcal
山崎製パン 草大福（1人前） 275 kcal
13時
デザート・デポ ブッセ（2.3人前） 172 kcal
17時
アジフライ（0.8人前） 196 kcal
ダイエー さつま揚げ（1人前） 34 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 24.7 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 45.5 kcal
天ぷら（1.1人前） 138 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し　かに入り（1人前） 56 kcal
ごはん（0.2人前） 47 kcal
18時
ほうれん草（1人前） 6 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
19時
フレッシュ（1人前） 11.4 kcal
  2060 kcal
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