健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月17日(火)

健康日記

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【今日のできごと】
 認知症セミナー:砂川市立病院 認知症疾患センター長 内海 久美子先生
 「認知症サポータースキルアップ研修」
 *1.アルツハイマー認知症  2.レビー小体型認知症
  これら2つの認知症がある。これらの症状は早めに診断すると
  初期の場合、投薬により改善するので早めの受診を進める。
 *2.中空知地域認知症を支える会
  グループ18箇所、
  支えあい連携手帳を元にケアーする。
  このように地域連携が出来ているので、
  安心して、家にこもるのではなく外に出てもらいたい。
  そして必ず、家族、介護師、などと一緒に出かけること。
  グループホームに入所することが良い。
  また、認知症サポートボランテアの活躍がある。
  地域包括センター、家族などが出来ないところを、元気なお年寄りが
  お手伝いする、主に買い物など・・・家族の負担が減る。
【今日の感想】
  地域ぐるみで助け合っていこう、と言うことで
  老人が老人を介護すると言うこと。
  しかし、これから30年後はこれも行き詰まる。
  若者がいないので、介護は外国からの移民に頼るしかない。


【今日やった運動】
 ストレッチ:あり
 ウォーキング:東町B
 ラジオ体操:あり
 除雪:なし
【運動した時間】
 10+20+48分
【新たな発見】
 快晴・1℃~5度
【今日の感想】
 整形外科(診察・薬)・認知症セミナー(保健センター)

【記録グラフ】
血圧
114mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温(℃) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率(%) のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
ウォーキング
48分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
1478kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.1kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆(1人前) 100 kcal
野菜サラダ(1人前) 129 kcal
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース(1人前) 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml(1人前) 85.5 kcal
12時
うどん(1人前) 428 kcal
18時
サバ(1人前) 142 kcal
ホタテ(1人前) 77.6 kcal
イカ焼き(1人前) 156 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
  1478 kcal
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