53日目【ai*blueさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月22日（日）

53日目
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【今日やった運動】
　カーフレイズ30回（2分）、後腿上げ左右各30回（1分）
　腹筋30回（1分）、背筋20回（30秒）、腕立て伏せ20回（30秒）
　バレーボール3時間30分
【運動した時間】
　3時間35分

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