糖質制限、ちょっと意識してみたが・・・【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月23日（月）

糖質制限、ちょっと意識してみたが・・・
< 万歩計忘れた　(*... 　｜　no title >
糖質制限、ちょっと意識してみたが・・・ 画像1 糖質制限、ちょっと意識してみたが・・・ 画像2 糖質制限、ちょっと意識してみたが・・・ 画像3
昨日のランチは里芋料理
さすが芋だけに夕食は大根サラダと菜の花、佃煮やフグの粕漬けなどつまみっぽい物ばかりで軽めに。
飲み物もお昼、糖質たくさん摂ったと自覚して焼酎にしたけど
芋の糖質はすごく53ｋｇ台の体重になってしまいました。

写真1.2　ランチの料理
写真3　昼に習った料理を応用してマカロニグラタンと大根サラダ。もちろんグラタンは息子用

【記録グラフ】
体年齢
44
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
27.7%
筋肉率（%） のグラフ
万歩計
11569歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1195kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2015/02/23 12:28 
GI値で見ると、イモもいろいろですよね～。
まっ、食べ過ぎたら一緒なんでしょうけど。。。(苦笑)

お料理、どれも美味しそう～♪♪
いつも元気 2015/02/23 13:47 
あ～　そうなんですね。糖質って糖尿病治療に使うGI値基準で糖質制限するんですか。

何しろ食べすぎはダメですよね。
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