増量対策【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月12日（火）

増量対策
< 正月明けから 　｜　雪 >
10日実家に行き、夕食は外食。
焼き鳥屋で一杯（いっぱい？）

そしたら11日の朝は52ｋｇ台になちゃって・・・

去年は何も考えなくても50ｋｇは越さなかったのにお正月を期に51ｋｇ台をフラフラ

対策として11日から食べた物を書き出すことにした。
1年前はカロリー計算までしてたのに書き出すのも、めんどくさくなっている。

５０ｋｇそこそこの数値になるまで書き出しますか。
今回は体重が増えない目的なのでカロリー計算なしでがんばろう。

【記録グラフ】
コメント
ミーシャ☆ 2016/01/12 17:31 
こんにちは。
外食は楽しくて、つい食べ過ぎますよね☆
私も増量がすごいので今日からカロリー計算してみてます。
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