健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月25日（水）

健康日記
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【今日のできごと】
　太田さん来る・・「南さんが亡くなった事知っているか？」とたずねるので・・びっくりした「知らない・・」
　自分に聞いたら分るかなと思って来た、早速砂川本店に電話する。
　｛二月四日に死亡、通夜７日告別式８日、家族葬で行う、新聞・お知らせ回覧なし｝
　との事。これでは太田さんも分らなかった無理はない。
【今日の感想】
　南さん死亡したこと何も事前に察知できなくて、心残りで残念でならない。
　また、太田さんと「皆には知らせないでおこう、聞かれたら知らせてもいいだろう、と決めよう」にした。
　ご冥福お祈りいたします。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】
　10+20+63分
【新たな発見】
　曇り・-3℃～＋５℃
【今日の感想】
　ＪＡバンク（ふれあい会）・いわた書店・ほくもん信金・

【記録グラフ】
血圧
107mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
63分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
12時
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ご飯（0.2人前） 47 kcal
18時
カレーライス（1人前） 905 kcal
  1476 kcal
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