月曜日ストレッチ【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月02日（月）

月曜日ストレッチ
< メリハリがない 　｜　我が家の内裏雛＆ゴ... >
１９：００～２１：００までのストレッチ
行くまでが億劫＞＜；
行かなくていい理由を考えちゃう＾＾；

でも、綾乃（嫁）が立ち仕事で腰のアンバランスもあり、
参加者が自分一人でも行く考えだから、ﾜﾀｼもガンバル＾＾；


肩が前に出て、前かがみになっている人が多いとの事・・・・・
いろいろ健康情報は貴重です＠＠
【記録グラフ】
食事の記録
1591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 118 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
12時
ヨシケイ イタリアンピザ（1人前） 349 kcal
クノール カップスープ（1人前） 81 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 118 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
肉ニラ卵炒め（1人前） 203 kcal
ポテトサラダ（1人前） 280 kcal
21時
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
ミルクティ（1人前） 67.9 kcal
  1591 kcal
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