アイアンはいい感じ、でも【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月05日（木）

アイアンはいい感じ、でも
< 今月は夫のお誕生月 　｜　no title >
ドライバーを油断してる＞＜；

身体の中心をしっかりしなくちゃ！！インナーマッスルだ！！
【記録グラフ】
食事の記録
1329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） 86.5 kcal
ヨシケイ おにぎり小（1人前） 66 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
13時
いろは堂 おやき 野沢菜（1人前） 162 kcal
いろは堂 おやき しめじ（1人前） 156 kcal
レギュラーコーヒー（1人前） 57 kcal
18時
麒麟 グリーンラベル（0.7人前） 50.8 kcal
里芋の煮物（1人前） 146 kcal
焼き魚（0.7人前） 29.8 kcal
ほうれん草のおしたし（2人前） 24 kcal
ご飯 小（0.5人前） 58.8 kcal
粉ふきいも（1人前） 51.3 kcal
豚レバー（1人前） 64 kcal
20時
ミルクティ（1人前） 67.9 kcal
アペル シュガーデニッシュ（0.5人前） 210 kcal
  1329 kcal
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