2109日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月09日（月）

2109日目
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【今日やった運動】
GYM 13:30-15:00

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1.2人前） 324 kcal
16時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1.1人前） 361 kcal
17時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
21時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
とん汁（2人前） 234 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2095 kcal
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