2112日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月12日（木）

2112日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
とん汁（2人前） 234 kcal
セブンプレミアム さば　水煮（1人前） 263 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
21時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ミネストローネ（2人前） 378 kcal
リゾット（1人前） 342 kcal
22時
ケロッグ オールブラン（1人前） 179 kcal
  2589 kcal
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