2113日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月13日（金）

2113日目
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【今日やった運動】
GYM 13:30-16:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
トースト（1.2人前） 324 kcal
19時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
20時
たまごやき（1人前） 110 kcal
みそしる（1人前） 46.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サンマみりん干し（1人前） 123 kcal
  1690 kcal
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