健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月15日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜　３回　日中
【今日の治療】
　薬：パット２回取替え漏れ多い
【今日の感想】
　夕べから夜中６０分間毎、午前中はチョロチョロひまなし出る、
　なんだか分らない、パットをシッカリするしかない。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操；なし
　除雪：なし
【運動した時間】
　20+50分
【新たな発見】
　曇り晴れ・0℃～８℃
【今日の感想】
　ウォーキング中尿漏れ酷く、パットにする。

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
12時
イカ飯（1人前） 200 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
  909 kcal
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