健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月21日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜２回　日中１１回便なし
【今日の治療】
　薬・パット取付け・
【今日の感想】
　お彼岸でお寺に行ったが無事漏れもなく、お勤めする。
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】　
　１０分
【新たな発見】
　快晴・０度～
【今日の感想】
　西法寺（お彼岸の中日）・コープ札幌・
　今朝北海道新聞に「裕子の書」が載っていた。

【記録グラフ】
血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 50 kcal
18時
赤飯（1人前） 264 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 50 kcal
  1094 kcal
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