我慢できないなぁ・・・【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月04日（土）

我慢できないなぁ・・・
< 股関節痛 　｜　ダメダメな日々。 >
夕方になるとビールもどきが恋しくなる。
炭酸水でごまかしてもダメです。

家で飲まないと決めたのに・・・守れてない。
【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ヨガ
50分
ヨガ（分） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6186歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
つぼみ菜のお浸し（1人前） 33 kcal
焼き海苔（1人前） 11.3 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
13時
醤油ラーメン（2人前） 879 kcal
17時
サントリー 金麦（3人前） 441 kcal
18時
鮪の刺身（1人前） 100 kcal
つぼみ菜の辛し和え（1人前） 33 kcal
白菜とベーコンの炒め物（1人前） 32.6 kcal
  1973 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2015/04/04 13:55 
ノンアルコールビールでもだめですか？
わたしは、今回の風邪で
3日、アルコールを抜きましたが
それ以外は、毎日、飲んでます^^;
山小屋 2015/04/05 10:22 
バービィーちゃん３日も休めたのですか？風邪とはいえすごいです。

問題は、ビールっ腹にあります。
カロリー摂取量もも多くなるので減量が出来ません。
お腹いっぱい飲みたいし美味しくないのは嫌だし・・・とわがままです。

減らす努力はしないといけないのですが・・・
今月の目標に上げたので少しは減らします。
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