なかなか科学的に運動されるのですね。
そして充分すぎる運動をした後に飲むのも、とっても科学的だ(笑)

ふふふ。
科学的に飲むのは美味しいっす。^^
いつもは感情的に飲むことが多いんですもの（笑）

ジムメニュー、良いですね!!
腰痛が軽減するのは素晴らしい◎
頑張った後に飲むと、これまたとても美味しかったでしょうね♪

自分専用のメニューっていうのが嬉しいですねー。
頑張れば目標に近づける？と思うと頑張れそうです。

可動域が狭い＝硬いってことらしいです。（納得）
腰痛が軽くなって、筋肉もつくなんて素晴らしい！
あとは継続出来るかですね。(^^;;

トレーニングすごいです。
これからは、プールもいいですね。
これだけ動けば、食べても飲んでも大丈夫ですね～

元々プールがメインのつもりでしたが
きちんと教えてもらえるジムにハマってしまいました。^^

運動したから･･･って食べると減らないんです。(^^;
ここが難しいところなんですの。

私も、トレッドミルのときは
心拍数を120台になるように歩いてます。
でも、プールとジムの両方は、なかなか、出来そうもありません^^;

心拍数の話は初めて聞いたの。
いつもは汗を流すことに夢中だったから。(^^;
トレッドミルの傾斜を上げて少し負荷をかけてやってます。


私も仕事のあとだとプールとの両立は厳しいかもしれません。
まず3時間は滞在することになるし。(^^;
参加したいプールのクラスの日はプール優先で、それ以外はジム優先で
休みの日は両方？　頑張れるといいなぁって思ってます。