健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月29日（水）

健康日記
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健康日記 画像1
【今日の調子】
　トイレ：夜５回（漏れ３回下着取替え）　日中２０回便１回夜頻尿激しい
【今日の治療】
　薬・パット付け
【今日の感想】
　夜酷い寝て気がつくと漏れる、ベット汚れてない安心
　それから寝れず、・・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+５０分
【新たな発見】
　快晴・１０℃～２０℃
【今日の感想】
　美沙子来る・田村さん（北陽興業雪堆積場の件）・

【記録グラフ】
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（2人前） 458 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
秋刀魚（1人前） 283 kcal
カツ（1人前） 407 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
  2339 kcal
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