2160日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月30日（木）

2160日目
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【今日やった運動】
GYM 11:00-14:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
22.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
23時
バリューローソン いもけんぴ（0.9人前） 449 kcal
プレーンオムレツ（0.8人前） 322 kcal
レンコンのきんぴら（2人前） 149 kcal
ポテトサラダ（1.5人前） 255 kcal
  1463 kcal
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