2015/05/14【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2015/05/14

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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】

デスクワーク 9.5時間	万歩計 8971歩	カロリー比較
食事の記録 2161kcal

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
9時
ココア（1人前）	74.2	kcal
13時
サークルK げんこつおむすび（鮭・辛子明太子）（1人前）	338	kcal
SHOP99 赤飯おにぎり（1人前）	231	kcal
サークルK サンクスネバネバ海藻サラダ（1人前）	37	kcal
キユーピー株式会社うま塩ごまドレッシング（1人前）	33	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6	kcal
飴（2人前）	23.4	kcal
22時
ご飯（1人前）	235	kcal
ニラもやし炒め（1.4人前）	125	kcal
豚肉（0.3人前）	60.6	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
リケンめかぶ（1人前）	25	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
ポトフ（1人前）	199	kcal
たら（0.5人前）	61.6	kcal
23時
株式会社明治明治チョコレートアイスクリームバー（1人前）	234	kcal
	2161	kcal
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