no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月26日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・野菜スープ
【間食】

【晩ごはん】
鮭の南蛮焼・温野菜(キャベツ・アスパラ)・納豆・漬物・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
永山グラウンドから永山丘陵を矢倉台まで歩き日向和田方面に下山
神代橋を渡り梅郷・和田橋を渡り自宅へ
途中で急病の赤ちゃんと遭遇、携帯で消防に連絡した
散歩していると色々な事に遭遇する・・・・
13626歩　8.8㌔歩く
体重68.50㎏　BMI22.1 体脂肪21.1％　筋肉量51.20㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1464Kcal　体内年齢55

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13626歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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