no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月27日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】

【晩ごはん】
肉じゃが・餃子・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
昨晩は鼻の不快感で眠れずウォッカを炭酸で割って飲んでから寝た
ここ数日調子が良かったのに・・・・
今日は朝から気温が上昇、庭に水をまくがすぐなくなってしまう感じ
久しぶりに洗車、水を使っていると気持ちが良い
史ちゃんとムラウチに花を買いに行ってきた。日日草を買ってきた
庭もだいぶん華やかになってきた
先日購入したグラスバリカンを使ってみた
まだ芝が伸びていないので本格的な刈込は出来ないが、テスト良好だった
6169歩　4㌔歩く
体重68.60㎏　BMI22.1 体脂肪21.0％　筋肉量51.35㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1468Kcal　体内年齢55

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6169歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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