no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月28日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・キーウイ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
河口湖にて外食　ほうとう
【間食】

【晩ごはん】
肉じゃが・ポークのにんにく炒め・温野菜(キャベツ・スナップえんどう)・漬物・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　曇り
史ちゃんと河口湖方面へドライブ
行は奥多摩～小菅～大月～都留・富士吉田を経由し河口湖へ
帰りは西湖を周遊して河口湖～中央道であきる野インターまで
約２００㌔のドライブだった＾＾
5792歩　3.7㌔歩く
体重68.50㎏　BMI22.1 体脂肪20.8％　筋肉量51.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1470Kcal　体内年齢55

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5792歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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