no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月29日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・さくらんぼ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
クリーム・カレー・ソーセージパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
海鮮丼・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇り
吹上菖蒲園に行って見た
6/1から菖蒲まつりだが早めの方がゆっくり撮影できると思い・・・
結果はまだまばらに咲いている状況少し早かった＾＾
夕方史ちゃんを迎えに駅まで
13018歩　8.4㌔歩く
体重68.0㎏　BMI22.0 体脂肪21％　筋肉量50.95㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1455Kcal　体内年齢55

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13018歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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