no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月30日（土）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・さくらんぼ・パイン・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン・稲荷ずし
【間食】

【晩ごはん】
肉野菜炒め・さつま揚げ・南瓜の煮つけ・納豆・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　快晴
今日は休養日一日ゆったり過ごした
樋口君から携帯に連絡あり、特に何もなく近況報告だった。元気で何よりだ

6000歩　4㌔歩く
体重68.90㎏　BMI22.2 体脂肪20.7％　筋肉量51.80㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1481Kcal　体内年齢55

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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