検査に備えないと・・・【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月31日（日）

検査に備えないと・・・
< 築地へ 　｜　大人しく休肝日 >
今朝は曇り、蒸し暑い。ウォーク後半から晴れだして湿度も下がる。

２週続けて評価反省をしたら、平均体重が上昇・・・
来週８日は検査なので引き締めないと。

同居人はバザー用のクッキーづくりで友の家へ。

今日も暑そうなので、私は家でまったり。




先週の評価反省
体重：週間平均　６３．７キロ（前週６３．６キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　 ３５キロ、７回。
休肝：出来なかった
体脂肪率：週間平均　２４．８％（前週２４．８％）

先々週の評価反省
体重：週間平均　６３．６キロ（前週６３．５キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　 ３３キロ、６回。
休肝：月曜日のみ
体脂肪率：週間平均　２４．８％（前週２４．６％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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