okko1506174【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月17日(水)

okko1506174

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【朝ごはん】 相棒ゴルフ・私休日出勤 写真+牛乳+生協プリン≒500
かすぴ&果物
チーズ
soup&Pan1
サラダ
鶏肉のマンゴー煮&トマト

【昼飯】写真≒400
豆腐・粕汁
野菜&カッテ・ジャコ
卵・揚蒲
韮・ピリ辛白滝
飯・佃煮


【間食】≒100
おやつ
おにぎり
トマト・揚蒲


【夕飯】平日なのに飲み≒1400
写真+追加オーダー(コーン&ポテトサラダ他)
牛ひきとキャベツととろろ蒸
リゾット・サラダ
パン
Wine+beer


【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
500kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
2400kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
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