2015/06/19 金曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月19日（金）

2015/06/19 金曜日
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【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
130回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
明治 なめらか６Pチーズ（2人前） 108 kcal
12時
トオカツフーズ㈱ おむすび　直巻　焼鮭（1人前） 202 kcal
戸田フーズ おむすび　直巻　明太子マヨネーズ（1人前） 229 kcal
明治 なめらか６Pチーズ（4人前） 216 kcal
21時
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（2人前） 500 kcal
鶏肉のトマトソース煮（0.15人前） 612 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（0.8人前） 320 kcal
  2187 kcal
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