2015/06/22【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月22日（月）

2015/06/22
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
8090歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
2887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
タルト（1.8人前） 316 kcal
20時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
23時
ご飯（2人前） 470 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
マルハ いわし味付（1人前） 170 kcal
  2887 kcal
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