休肝日を増やさないと【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月05日（日）

休肝日を増やさないと
< 挨拶状作業が続く 　｜　病院と元職場へ >
今朝は雨。傘をさして歩く。
昨夜は、金曜にゲットした丸々としたサバを〆ておいたシメサバで一杯。
今夜はその時購入したマグロカマを焼いて一杯の予定。

挨拶状作業はいったん中断。住所不明な人の分の名簿を会社に依頼、明日入手予定。

今日は終日雨の予報。
荷物の整理でもしようかな・・・

休肝日を増やさないと ↓
先週の評価反省
体重：週間平均　６４．２キロ（前週６３．６キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　 ４２キロ、６回。
休肝：水曜日の１回のみ
体脂肪率：週間平均　２５．１％（前週２５．２％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka. 2015/07/05 09:03 
http://www.tbs.co.jp/gacchiri/
まさに今朝のTV番組。これなら暇なんて言ってられないでしょうね！
 団塊修ちゃん 2015/07/06 13:18 
私だと、火傷しそう・・・
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