2236日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月15日（水）

2236日目
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【今日やった運動】
GYM 15:30-17:00

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
レーズンパン（0.7人前） 132 kcal
13時
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
14時
スイカ（1人前） 259 kcal
19時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
20時
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
澁谷食品会社 いもけんぴ（0.7人前） 273 kcal
22時
レーズンパン（1.3人前） 245 kcal
  2414 kcal
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