です。【です。さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月15日（水）

です。
< です。 　｜　です。 >
おはよう( ´ ▽ ` )ﾉ
朝からいいお天気。セミの合唱 聞きながら洗濯しましょ。


いい天気過ぎるー
仕事が全然、進まず
眠い1日だった

【記録グラフ】
朝の体重
45.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
45.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 170 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
12時
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
トップバリューコロッケ（1人前） 151 kcal
18時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
19時
生姜焼き（0.7人前） 286 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
  1462 kcal
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