no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月17日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
いなり寿司（0.2人前） 78.4 kcal
そうめん（0.5人前） 225 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
信州味噌株式会社 味噌（0.5人前） 4.6 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
太巻き（1.6人前） 229 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 18.5 kcal
砂糖（4人前） 46.1 kcal
温州みかん（0.6人前） 15.2 kcal
13時
クッキー（1.8人前） 302 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
干しぶどう（0.3人前） 9 kcal
17時
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
エビチリ（0.2人前） 39 kcal
ダイエー さつま揚げ（2人前） 68 kcal
マグロ（0.5人前） 50 kcal
カステラ（0.6人前） 95.7 kcal
ココナッツオイル（0.2人前） 22.2 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
みたけ食品 きな粉（0.6人前） 26.5 kcal
かぼちゃの種（2人前） 28.7 kcal
  1969 kcal
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