no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月02日（日）

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７時半の目覚め

【記録グラフ】
就寝時刻
26
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
マクドナルド ソーセージマフィン（1人前） 342 kcal
11時
エスキモー MOW ミルクチョコレート（1人前） 237 kcal
13時
マ・マーマカロニ株式会社 ペンネ（1人前） 537 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
15時
桃（1人前） 55.9 kcal
19時
冷やしたぬきそば（1人前） 350 kcal
23時
サントリー モルツ（1人前） 210 kcal
  2585 kcal
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