健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月03日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜なし　日中１５回便なし
　　　　　午後から頻尿始まるパット付けて札幌行く。
【今日の治療】
　薬・パット付け
【今日の感想】
　午後から排尿後痛み有り、後頻尿なる。理事会の帰り漏れる、
　何とか家まで持たす。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ストックウォーキング・瑞穂Ａ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋５５＋２０分
【新たな発見】
　晴れ・２０～３０℃
【今日の感想】
　ストックウォーキング・ネオアージュ大通り西管理組合（理事会）・

【記録グラフ】
血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
21時
菓子パン（1人前） 229 kcal
  931 kcal
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