健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月04日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜２回　日中１０回便１回
【今日の治療】
　薬・パット付け
【今日の感想】
　よい・だいぶんよくなる、痛みなし。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋６０分
【新たな発見】
　晴れ・２０～３０℃
【今日の感想】
　滝川ゼビオ・ダイソー・大井内科循環器クリニック・森下あんま・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
18時
秋刀魚（1人前） 283 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1738 kcal
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