嬉しい見返りの言葉【ﾋﾟｮﾑｺさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月03日（月）

嬉しい見返りの言葉
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昨日は460キロくらい運転したようだ。
疲れた。
20時頃から4時間寝てた。
起きて朝だと思ってたから得した気分！♪( ´▽｀)
そして頭暑くて寝苦しい。
除湿中。

先ほど計ると
58.8Kg
25.9%
1293kcal
になってた。

今日は暑すぎて水分ばかり取った。
熱中症予防と思って、アクエリアスのパウチを28本、日曜に買って職場に持ち込んで凍らせて持って行きました。
300g×28=8.4Kgか…
そら肩も凝るわ。
でも、持ってった甲斐あって、熱中症誰一人でなかったし、何より、いつも正の感情があまり見えない人が、
「凍ってて飲めないけど、冷たくて気持ちいい」
と言っていたのが何より嬉しい。
ついつい見返りを求めがちで、最近は
「ありがとう」
言わないのに敏感に腹立ててる気がする。
この言葉は、喜んでくれたのがわかって殊更嬉しかった。

【記録グラフ】
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1271kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
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